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体育学院

The Calvary 体育学院 is a sports specific training program offered after school for Calvary students in 2nd - 12th Grade. Our mission is to develop the physical aspect of our student-athletes through small-group instruction. 我们提供多种运动项目，例如:棒球, 篮球, 足球, 长曲棍球, 足球, 垒球, 速度 & 敏捷，翻滚和排球.

10项清单.

棒球(击球/投球基础)

打
1节-

击球手的基本原理，如:握拍和手在球棒上的位置, 正确的击球姿势, 以及基本的击球练习.

〇5次

击球是为了训练击球路径和稳定性. 前抛钻头的时间和接触点. 球棒速度训练增加力量和挥拍的速度. 对所有场地进行击球，并练习情境击球.g.(打跑垒者后面的安打，两振安打).

〇10次

Live pitching simulation to practice hitting against different pitches and speeds. 先进的击球练习，以提高投球识别和板纪律. 能有效地打击霹雳球和慢速球. 游戏模拟与心理压力下击球的方法.

投手
1节-

投手的基本基本功，如:握力和手在棒球上的位置, 正确的投球技巧, 以及基本的投掷练习.

〇5次

投球从伸展到盘绕的进阶练习. 投球到本垒板的两侧，并练习不同的投球类型(如.g.(快速球、曲线球、变速球). 捕手和投手之间的沟通以及投球顺序的练习.

〇10次

快速射击投球练习，模拟类似游戏的情况. 先进的投掷练习，以提高投球和投球力学. 皮克夫移动并在垒上抓住跑垒者. 发展慢速投球和改进投球位置. 模拟比赛场景和心理投球方法.
男子篮球(基础)
加油(暴跌)
- 关于第一次会议, 运动员应该期待对他们力量的全面评估, 灵活性, 在翻滚中获得知识. 以便在我们的会议期间制定和实现可实现的目标, 我和运动员都需要知道自己的长处和短处.
- 经过第一次评估和制定计划, 运动员应该期望看到他们对自己技能的理解有所进步, 以及额外的力量和灵活性. 在第一个月之后，运动员应该开始看到他们技能的进步.
- 10个疗程后, 运动员应该能够在力量和柔韧性方面表现出明显的改善, 以及技能上的进步. 请记住，每个运动员都以自己的速度进步和训练, 因此，结果可能会有所不同. 我相信对正在执行的技能进行公开的交流, 所以如果有任何问题或担忧, 我很高兴能和运动员一起解决这些问题!
足球(四分卫/技术球员/OL和DL基础)
四分卫基本面
- 一个会话:
  - 基本的四分卫基础，如:手的位置, 正确的投掷技术和基本的步法练习
- 五届:
  - 基本的四分卫基础，如:手的位置, 正确的投掷技术和基本的步法练习
  - Footwork progression drills for pocket passing (quick game, 3 step drop 5 step drop)
  - Quick release drills to speed up release with and without the laces on the football
  - 快速比赛和中间投到左右
  - Basic mesh drills with Running back working hand offs from shotgun and under center
- 十节课:(五节课涵盖的内容)
  - 快速灭火演习
  - Advanced footwork drills to further improve pocket passing progressing to throwing on the run
  - 冲刺出传球游戏+投掷避免压力
  - 深球投掷进步，以提高手臂的力量和准确性
女子篮球(基础)
长曲棍球
垒球(击球基础)
速度 & 敏捷性
- 一堂课:介绍速度和敏捷性训练. 分解速度的三个支柱，以及每一个支柱如何提高冲刺速度. 介绍适当的动态热身和降温.
- 5个环节:介绍适当的冲刺机制, 正确的跑姿, 快速足部训练, 以及训练灵活性和改变方向的训练.
- Ten sessions: Introduction of plyometric drills and bodyweight strengthening exercises intended to help develop explosiveness and athleticism in the athlete. I will introduce the athlete to techniques meant to help develop Maximal sprint speed.
Track & 场地(投球基础)
排球(基础)

会议于周一至周四举行. 每个学生每周可以进行两次个人运动训练. 周五是化妆日，以防天气恶劣.

次:
低年级学生
7:10 - 7:50 a.m.
10:20 - 11:00 a.m.
2:45 - 3:25 p.m.

中学生
7:10 - 7:50 a.m.
11:10 - 11:50 a.m.
2:40 - 3:25 p.m.

高年级学生
7:05 - 7:50 a.m.
12:05 - 12:50 p.m.
2:40 - 3:25 p.m.

有关各各他日体育学院的更多信息或问题, 请通过lspivey@calvarydayschool与劳拉·斯皮维联系.com.

各各他走读学校是乔治亚高中协会 (GHSA)，并遵守道德准则, 宪法, 以及GHSA制定的章程, 有哪些在 GHSA的网站. 我们中学参加萨凡纳教区体育联盟(SPAL)。. 另外, our athletes adhere to 各各他走读学校’s sportsmanship code of conduct: As ambassadors for Christ, 我们在主面前谦卑自己，让祂高举我们. 我们尊重对手、裁判和观众. We respect the property and reputation of our opponents as well as that of our own school. 在任何情况下，我们都要运用合理的常识、判断和礼貌.

9项清单.

劳拉·斯皮维-体育学院主任/垒球
凯瑟琳亚历山大-欢呼翻滚

自2018年以来，凯瑟琳·亚历山大一直在萨凡纳地区担任教练. 原产于肯塔基州东部, 她3岁时开始翻滚, 我练了八年的力量翻筋斗, 参加过三次青年奥林匹克运动会. Alexander starting cheerleading in middle school and before graduating high school she won multiple state championships and competed at the National High School Cheerleading Championship six years in a row, 她的球队总是排在前五名. 在大学水平，她是两支全国冠军球队的一员. 在大学毕业并获得市场营销学士学位后, 她开始了全职教练生涯在加冕精英田径在台球. Alexander has been with CEA for five years, and this is her second year as Director. 她在翻滚和发育迟缓方面都获得了USASF 1-6级的认证.
权杖布朗利-男子篮球
布鲁克·卡梅隆-排球
杰森卡梅隆-橄榄球四分卫

Coach Jason Cameron graduated from William Paterson University in New Jersey with a BA in History. Coach Cameron began his coaching career at Cliffside Park High School as the quarterback coach and soon took over as Offensive Coordinator. Moving to Savannah in 2011 Coach Cameron began coaching at Jenkins High School and took over as the head football coach in 2017. 在詹金斯, 教练卡梅隆创造了33胜7负的战绩, 两次地区冠军, 2017年连续出现在四分之一决赛 & 2018年和2019年的半决赛. In 2020, Coach Cameron and his 工作人员 led the Vidalia Indians to an undefeated region record and their first region championship since 2014.
丹尼尔·杰克逊-女子篮球

但以理担任各各他日的助理. 体育运营总监. His impact is felt in the many areas he coaches and he strives to impact the whole child for growth. 丹尼尔得了B.A. 毕业于佐治亚南方大学商业、社会学和司法研究专业.
Burnam Smith -长曲棍球
康涅拉斯·蒂尔曼-快 & 敏捷性

蒂尔曼教练从小就致力于他所从事的运动, 特别是武术, 足球和田径. He has four years of experience as an assistant football coach at Shuman 中学 and Mercer 中学 in Chatham County. 他是一名注册私人教练, 认证的速度和敏捷专家, 认证运动员性能培训师和认证Vertimax培训师. 蒂尔曼教练是精英速度的所有者和经营者 & 空调,有限责任公司. Coach Tillman is committed to using his expertise and dedication to training in order to teach valuable life skills and prepare young athletes and those seeking to improve their physical fitness for various sports.
史蒂芬·沃恩——棒球

大萨凡纳地区的土著动物, Stephen graduated from South Effingham in 2009 where he played for GDC Hall of Fame Coach Tony Kirkland. Vaughn spent two years at East Georgia State College where he was named to the GCAA All-Conference Team in both the 2011 and 2012 seasons. 继东格鲁吉亚之后, Vaughn signed to play at Missouri Southern State University where he was a member of the MIAA Conference Championship and College World Series team in 2013 and a MIAA All-Conference Team selection in 2014. 在大学的四个赛季里, 主要是作为一个, Vaughn holds multiple season and career records at both EGSC and MSSU as he tossed 148.出场91次，投了1局，战绩13胜6败，18次救出.平均失分91分 .209年英国机场管理局. 这是他作为高中棒球助理教练的第9个赛季, 髑髅地日第三天, Coach Vaughn has had the opportunity to work with multiple draft picks and countless college signees throughout his coaching career.